{"id":10563,"date":"2024-12-22T18:33:06","date_gmt":"2024-12-23T00:33:06","guid":{"rendered":"https:\/\/marketingweb.com.mx\/blog\/asi-me-ha-ayudado-la-tecnologia-en-la-recuperacion-postparto-tu-tecnologia-el-pais\/"},"modified":"2024-12-22T18:33:06","modified_gmt":"2024-12-23T00:33:06","slug":"asi-me-ha-ayudado-la-tecnologia-en-la-recuperacion-postparto-tu-tecnologia-el-pais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marketingweb.com.mx\/blog\/asi-me-ha-ayudado-la-tecnologia-en-la-recuperacion-postparto-tu-tecnologia-el-pais\/","title":{"rendered":"As\u00ed me ha ayudado la tecnolog\u00eda en la recuperaci\u00f3n postparto | Tu Tecnolog\u00eda | El Pa\u00eds"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<br \/><img decoding=\"async\" data-src=\"https:\/\/imagenes.elpais.com\/resizer\/v2\/KGJM3OUMGJAKDORXJWTB62VWPU.jpg?auth=56b0b91d34f6906f71f9618b8a276ef71e62f1b8035c3f94276789c006183e70\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" \/><\/p>\n<div data-dtm-region=\"articulo_cuerpo\">\n<p class=\"\">El postparto es una etapa complicad\u00edsima para la mujer: a todos los retos que tenemos que enfrentarnos a nivel emocional hay que sumar los enormes cambios f\u00edsicos que se producen en este periodo. Y no hablo solo del nivel est\u00e9tico (que tambi\u00e9n): se calcula que m\u00e1s del 60% de las mujeres que ha dado a luz sufre di\u00e1stasis abdominal, una patolog\u00eda que hace que el vientre quede abultado y puede provocar p\u00e9rdidas de orina, dolor al mantener relaciones sexuales, estre\u00f1imiento, malas digestiones o dolor abdominal. Algo similar ocurre con las lesiones en el <a href=\"https:\/\/www.ics.org\/search?q=pelvic%20floor\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">suelo p\u00e9lvico<\/a>, que experimentan entre el 20 y el 50% de las mujeres y a ra\u00edz de las que se sufre incontinencia urinaria o fecal, prolapso de los \u00f3rganos p\u00e9lvicos o disfunci\u00f3n sexual. Por suerte, en la actualidad ya somos conscientes de la importancia de una buena revisi\u00f3n tras superar la cuarentena que detecte cualquiera de esos problemas para ponerles soluci\u00f3n mientras estemos a tiempo.<\/p>\n<p class=\"\">En octubre pasado tuve a mi segunda hija. Mientras que del primer parto me recuper\u00e9 r\u00e1pidamente, en esta ocasi\u00f3n me notaba sin fuerza muscular, y una revisi\u00f3n con una fisioterapeuta especializada lo confirm\u00f3: ten\u00eda una di\u00e1stasis de unos 2 cent\u00edmetros en el abdomen y el suelo p\u00e9lvico muy d\u00e9bil; por suerte, nada patol\u00f3gico. Por lo tanto, ser\u00eda suficiente con realizar ejercicios espec\u00edficos para ir corrigiendo poco a poco esta situaci\u00f3n. Y aqu\u00ed me ha ayudado mucho la tecnolog\u00eda, siempre bajo la supervisi\u00f3n de esta especialista.<\/p>\n<aside class=\"a_ei\">\n<header class=\"a_ei_h _db\">M\u00e1s informaci\u00f3n<\/header>\n<\/aside>\n<h4 class=\"\">Jugando a tonificar el suelo p\u00e9lvico<\/h4>\n<p class=\"\">Empecemos por el suelo p\u00e9lvico. Para tonificarlo utilizo hasta tres dispositivos diferentes. Durante las primeras semanas de recuperaci\u00f3n recurr\u00ed al entrenador de suelo p\u00e9lvico <a href=\"https:\/\/www.elvie.com\/es-es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Elvie<\/a>: un aparato que se introduce en la vagina y registra las contracciones que se realizan con ella. Lo interesante es que se combina con una aplicaci\u00f3n que convierte este ejercicio en un juego: si contraes haces que la pelotita suba y, si relajas, que baje. Bas\u00e1ndose en esos movimientos, se trabaja la contracci\u00f3n m\u00e1xima, el \u2018ascensor\u2019, la resistencia\u2026 Es un producto que he utilizado durante a\u00f1os en distintas etapas y el entrenamiento con \u00e9l ya me resultaba mon\u00f3tono. Adem\u00e1s, me surgi\u00f3 una duda: \u00bfestar\u00e9 haci\u00e9ndolo bien con tan poco tono muscular? As\u00ed que decid\u00ed probar otro dispositivo de este tipo, <a href=\"https:\/\/es.perifit.co\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Perifit <\/a>Care+ que, a diferencia del anterior, s\u00ed te dice si la contracci\u00f3n es correcta. Por lo dem\u00e1s, su funcionamiento es muy similar, aunque no hay que cargarlo \u2014su bater\u00eda tiene una duraci\u00f3n de aproximadamente 5 a\u00f1os, seg\u00fan el fabricante\u2014, y los ejercicios que propone parecen los de una consola y va cambi\u00e1ndolos seg\u00fan avanzas de nivel.<\/p>\n<p class=\"\">Tras unas semanas, la situaci\u00f3n era mucho mejor. Aun as\u00ed, no estaba (ni est\u00e1) todo hecho, por lo que decid\u00ed seguir el consejo de mi fisioterapeuta y probar un ejercitador de suelo p\u00e9lvico como el de <a href=\"https:\/\/www.intimina.com\/es\/kegel-smart\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Intimina<\/a>; un modelo que prescinde de la parte gamificada (ni siquiera se conecta al m\u00f3vil) pero incorpora la vibraci\u00f3n a la ecuaci\u00f3n: en este caso, cada vez que vibra hay que contraer el suelo p\u00e9lvico: esa vibraci\u00f3n consigue que se activen involuntariamente los m\u00fasculos de la zona lo que, sumado a la contracci\u00f3n voluntaria, hace que el tratamiento sea m\u00e1s completo. De hecho, resulta muy curioso que, incluso, se recomienda el uso de vibradores \u2014s\u00ed, los mismos que se emplean como juguete sexual\u2014 con fines terap\u00e9uticos: una vibraci\u00f3n continua relaja musculatura y perin\u00e9, lo cual favorece la normalizaci\u00f3n del tono y produce una disminuci\u00f3n del dolor; mientras una discontinua produce contracci\u00f3n del suelo p\u00e9lvico, ayudando a mejorar su tono. As\u00ed lo explicaba hace solo unas semanas una fisioterapeuta especialista en <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/C263MBntDSv\/?igsh=MjFxNWFodmFrcWI3\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Instagram <\/a>que destacaba, adem\u00e1s, su utilidad en caso de cicatrices a causa de las episiotom\u00edas o desgarros.<\/p>\n<h4 class=\"\">Corrientes el\u00e9ctricas<\/h4>\n<p class=\"\">\u00bfY qu\u00e9 hay del abdomen? En este caso, todo ha ido sustancialmente m\u00e1s lento y todav\u00eda necesito much\u00edsimo m\u00e1s trabajo. No es f\u00e1cil, ya que durante el embarazo se segregan hormonas que favorecen que ligamentos y articulaciones se vuelvan m\u00e1s m\u00f3viles \u2014algo indispensable para el parto\u2014; una situaci\u00f3n que se extiende mientras dure la lactancia y conlleva que los m\u00fasculos est\u00e9n hiperlaxos. As\u00ed que tonificarlos es bastante m\u00e1s trabajoso.<\/p>\n<p class=\"\">Por eso, adem\u00e1s de los ejercicios recomendados entre 2 y 4 veces por semana (hipopresivos, pilates\u2026), he estado utilizando a diario un electroestimulador con funci\u00f3n EMS \u2014la que sirve para tonificar los m\u00fasculos\u2014; el<a href=\"https:\/\/www.beurer.com\/web\/es\/productos\/medical\/tratamiento-del-dolor-tens\/em-49.php\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> Beurer EM-49<\/a>. Colocando estrat\u00e9gicamente sus cuatro electrodos en la zona del m\u00fasculo transverso, me ha ayudado a recuperar la fuerza de esta zona algo m\u00e1s r\u00e1pido. Y es que, entre sus m\u00faltiples programas preconfigurados, tiene uno para la conformaci\u00f3n de los m\u00fasculos abdominales que utilic\u00e9 durante los primeros d\u00edas, para luego pasar a otro centrado en su tensado. Ya a nivel m\u00e1s est\u00e9tico, en las \u00faltimas semanas me est\u00e1 ayudando utilizar un dispositivo que emplea las microcorrientes combinadas con masajes para tonificar, reafirmar y acabar con la celulitis. Se trata del <a href=\"https:\/\/www.foreo.com\/bear-2-body-collection\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Foreo Bear 2 Body<\/a>, que se vincula con una app para elegir el tratamiento indicado en cada caso (tiene uno para la capa superior de la piel y otro que penetra en los m\u00fasculos) y va guiando paso a paso para hacerlo correctamente y conseguir los mejores resultados.<\/p>\n<p class=\"\"><i>Puedes seguir a <\/i><i><b>EL PA\u00cdS Tecnolog\u00eda<\/b><\/i><i> en<\/i><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/elpaistecnologia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><i> Facebook<\/i><\/a><i> y <\/i><a href=\"https:\/\/twitter.com\/elpais_tec\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><i>X<\/i><\/a><i> o apuntarte aqu\u00ed para recibir nuestra <\/i><a href=\"https:\/\/plus.elpais.com\/newsletters\/lnp\/1\/356\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><i>newsletter semanal<\/i><\/a><i>.<\/i><\/p>\n<\/div>\n<p><script async src=\"\/\/platform.twitter.com\/widgets.js\" charset=\"utf-8\"><\/script><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><br \/>\n<br \/><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/elpais.com\/tecnologia\/tu-tecnologia\/2024-06-26\/asi-me-ha-ayudado-la-tecnologia-en-la-recuperacion-postparto.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Source link <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El postparto es una etapa complicad\u00edsima para la mujer: a todos los retos que tenemos que enfrentarnos a nivel emocional hay que sumar los enormes cambios f\u00edsicos que se producen en este periodo. 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